Contrôler son taux de cholestérol : le thé aide t-il ?

Le cholestérol est une graisse indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Fabriqué par le foie, il se retrouve également dans les aliments que l’on consomme. Aussi essentiel qu’il soit pour la santé, le taux de cholestérol doit être contrôlé au risque de développer certaines maladies cardiovasculaires.

Plusieurs solutions sont appliquées dans ce sens. Le thé fait partie des solutions naturelles et douces pour contrôler le taux de cholestérol. Ce billet présente les essentiels à savoir sur le cholestérol ainsi que les bienfaits du thé dans la régulation du taux de cholestérol.

A lire aussi : Parler avec un psy à distance, c'est possible

Le cholestérol, qu’est-ce que c’est exactement ?

Le cholestérol est un lipide ou gras produit naturellement par l’organisme. Il remplit plusieurs fonctions cruciales pour le bon fonctionnement de l’organisme. Une majeure partie du cholestérol est consacrée aux membranes cellulaires.

Il agit également comme un élément essentiel dans la production de certaines hormones. Malgré les fonctions importantes que remplit le cholestérol, un bon taux est requis pour éviter les risques vasculaires. Le thé pour le cholestérol joue un rôle dans ce sens.

A lire en complément : Pourquoi l'assurance santé préventive est-elle essentielle pour votre bien-être ?

En effet, le cholestérol est transporté dans le sang par différentes protéines spécifiques, d’où le qualificatif de « bon » ou « mauvais » cholestérol. Il peut être transporté par les « lipoprotéines » ou LDL (Low Density Lipoprotein), des protéines de basse densité et les HDL (High Density Lipoprotein), des protéines de haute densité. Le cholestérol total inclut donc le HDL, nommé le bon cholestérol et le LDL, que l’on surnomme le mauvais cholestérol.

Le bon cholestérol

Les lipoprotéines HDL conduisent le cholestérol qui se dépose dans les artères vers le foie pour élimination. Le Cholestérol HDL libère donc la paroi des artères des dépôts de graisse de mauvaise qualité. Cela permet de réduire le risque de développer l’athérosclérose.

Il concourt également à la chute de l’hypercholestérolémie (excès de cholestérol dans le sang). Ainsi, le HDL est qualifié de bon cholestérol. Il est responsable de 20 à 30 % du cholestérol circulant dans le sang.

Le mauvais cholestérol

Les Lipoprotéines LDL sont qualifiées de mauvais cholestérols, car elles sont néfastes pour l’organisme. Elles guident le cholestérol du foie vers les organes. Lorsque le cholestérol LDL est en excès, il s’accumule sur les parois des artères, entraînant la formation de plaques d’athérome. Le LDL est le cholestérol à la base de la survenance des accidents cardiovasculaires. De 60 à 80 % du cholestérol sanguin est relatif au LDL.

Le cholestérol, pourquoi contrôler son taux ?

Le cholestérol participe en grande partie à la structure des membranes cellulaires. Un excès du mauvais cholestérol est néfaste pour la santé. Pour rester en bonne santé, il est essentiel de garder un équilibre entre le bon et le mauvais cholestérol. D’où l’importance de contrôler son taux de cholestérol afin de s’assurer que l’on ne court aucun risque d’hypercholestérolémie.

Pour connaître votre taux de cholestérol, un bilan lipidique est recommandé tous les 5 ans voire annuellement si vous avez des facteurs de risques ou des antécédents vasculaires. Le bilan lipidique permet de connaître les valeurs des différents lipides qui circulent dans le sang. En cas d’hypercholestérolémie, il est primordial de suivre un traitement et d’opter par la suite pour un suivi préventif.

Le cholestérol, le thé aide-t-il à contrôler son taux ?

Le thé est connu depuis des siècles, pour ses nombreuses vertus. Il possède des bienfaits inédits sur la santé. Certaines variétés de thé contribuent à la régulation du taux de cholestérol dans le sang. Elles accompagnent dans la prévention de l’hypercholestérolémie en aidant à revenir à un taux normal de cholestérol dans le sang. Parmi les variétés de thé contribuant à lutter contre le cholestérol, on retrouve généralement le thé vert et le thé pu-erh.

Le thé pu-erh

Le thé pu-erh constitue un parfait allié dans la lutte contre le cholestérol. C’est un thé fermenté issu du Camellia Sinensis, une plante d’origine chinoise. Grâce à sa richesse en catéchines et en polyphénols, de puissants antioxydants, le thé pu-erh joue un grand rôle dans la régulation des taux de mauvais et de bon cholestérol. Ainsi, il aide au maintien d’une bonne santé cardiovasculaire. Le thé aide donc à contrôler son taux de cholestérol dans le sang.

Le thé vert

Le thé vert est une solution naturelle obtenue à partir de l’infusion des feuilles séchées du Camellia Sinensis. Son oxydation naturelle est arrêtée après la cueillette. Le thé vert est donc non oxydé et ainsi, riche en catéchines.

Il contribuerait également à la diminution légère du taux de cholestérol sanguin grâce aux catéchines dont il est composé. La consommation du thé vert aide à faire baisser les lipides dans le sang et à réduire le risque de trouble cardiovasculaire.

Quels conseils pour améliorer son taux de cholestérol ?

Pour une bonne santé, il est important de réguler son taux de cholestérol. Une alimentation équilibrée et variée doit accompagner le thé pour son efficacité. Limitez notamment votre consommation des graisses saturées comme les fritures, les fromages, etc.

Privilégiez les légumes colorés, car ils sont composés des anti-cholestérols bénéfiques pour la santé. Les fruits à coque comme les amandes aident aussi à combattre le mauvais cholestérol.